heeft jouw kind een sportblessure opgelopen?
De plek voor Fysiotherapie bij Sportende Kinderen
Wij hebben jarenlange expertise en kunnen je snel en effectief helpen!
Maak direct een afspraak om weer snel fit te worden!
wil je meer weten over een blessure, of wil je weten wat je zelf kunt doen?
Alles over blessures bij Sportende Kinderen
Hieronder lees je alles over de meest voorkomende blessures bij sportende kinderen. Ook hebben we alvast informatie opgeschreven wat jou gaat helpen om beter te herstellen. Ben je als ouder op zoek naar informatie wat jouw kind kan helpen, en welke rol het beste is voor je kind, als betrokken ouder? Lees dan verder over uw rol als ouder bij een blessure van uw kind.
Wij werken samen met de orthopeden van de Poli Kinder Orthopedie van het UMC Amsterdam – locatie AMC. Bij ons revalideren veel kinderen na een operatie, of op advies van deze specialisten. Ook kunnen wij snel verwijzen als er snel meer onderzoek nodig is.
Groeipijn bij Sportende Kinderen
Omdat kinderen tegenwoordig vaker intensief sporten, komen er meer groeiklachten voor.
Bij ArenaFysio gebruiken we alleen behandelingen die echt werken. Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd, waardoor je snel resultaat zult ervaren. Als je goed luistert naar de instructie en adviezen van jouw fysio, zul je snel en goed herstellen.
Maak daarom NU een afspraak, zodat je direct aan je herstel kan gaan werken. Of lees hieronder meer over aandoeningen die bij sportende kinderen voor kunnen komen.
Osgood Schlatter - Wat is het?
Osgood Schlatter is een pijnlijke ontsteking van de aanhechting van de kniepees op het scheenbeen bij kinderen in de groei.
Hoe vaak komt Osgood Schlatter voor?
Osgood Schlatter komt meer voor bij jongens dan bij meisjes. Osgood Schlatter komt vaak voor bij jongens tussen de 10 en 15 jaar en bij meisjes tussen de 8 en 12 jaar.
Bij welke sporten komt het voor?
Sporten met veel springen en sprintjes trekken, zoals voetbal en volleybal kunnen de klachten die bij Osgood Schlatter horen sneller uitlokken.
Osgood Schlatter - wat kun je er aan doen?
Trainingsaanpassingen
Ontlast de peesaanhechting door de sportactiviteiten aan te passen of door te stoppen. Hierbij moet vooral springen en sprinten vermeden worden.
Zelfbehandeling
Naast het aanpassen van de sportactiviteiten kan op momenten van pijn de zwelling gekoeld worden met ijs. Het rekken van de bovenbeenspieren en hamstrings kan ook verlichting geven.
Bij voorkeur wordt er GEEN gebruik gemaakt van een ontstekingsremmende pijnstiller (NSAID) zoals Ibuprofen of diclofenac.
Welke Oefeningen helpen bij Osgood Schlatter?
Jouw fysio bij ArenaFysio kan je dit allemaal uitleggen en aanleren. Met een goed oefenschema, ben je zo van de klachten af. Ga je toch te veel doen. en luister je niet (goed) naar de instructies van je fysio, dan blijven de klachten constant aanwezig; soms erger dan anders.
Maak daarom snel een afspraakbij jou Fysio
Morbus Sever's - wat is het?
Calcaneal apophysitis, also commonly known as sever’s disease, is a condition seen in children usually aged between 8–15 years. Conservative therapies, such as taping, heel lifts and orthotic intervention are accepted management practices for calcaneal apophysitis, though there is very little high quality research examining the efficacy of such treatment modalities. Previous narrative literature reviews and opinion pieces provide some evidence for the use of heel raises or orthoses. The aim of this manuscript was to complete a systemic review on the treatment options for calcaneal apophysitis as measured by pain reduction and maintenance of physical activity.
Hielpijn - Sever's - wat kun je er aan doen?
Conclusion
There is limited evidence to support the use of heel raises and orthoses for children who have heel pain related to calcaneal apophysitis. Further research is needed to generate higher quality evidence with larger sample sizes, and validated measures of pain and function to establish effective treatment approaches for children with calcaneal apophysitis.
“Effectiveness of interventions in reducing pain and maintaining physical activity in children and adolescents with calcaneal apophysitis (Sever’s disease): a systematic review”
Gemak, daar staan we voor
Maak direct je afspraak
Je kiest makkelijk de tijd waarop jij kan. De afspraak staat meteen in onze agenda. Wel zo makkelijk!
– De blauwe plekken zijn voor Intake van een uur.
– De groene plekken zijn voor een Intake van een halfuur.
Mijn kind heeft een groeispurt
Waar moet je als ouder op letten als je kind een groeispurt heeft?
Groeispurt bij je kind: hij of zij schiet de hoogte in, voeten worden groter en armen langer. Wat doet dat met je kind? Waar moet je als ouder op letten?
Groeispurt
Kinderen groeien niet gelijkmatig, maar in schokken. Elk kind krijgt te maken met een groeispurt. Bij de een gaat dat wel geleidelijker dan bij de ander. De eerste groeispurt heeft een kind in de eerste twee jaar van zijn leven. Bij meisjes kondigt de tweede grote groeispurt zich aan vanaf tien of elf jaar. Bij jongens gebeurt dat een jaar of drie later. Zij schieten vanaf hun dertiende levensjaar de lucht in. Jongens kunnen in deze fase wel tien centimeter per jaar groeien, bij meisjes is dat twee of drie centimeter minder.
De verschillende lichaamsdelen groeien in verschillende snelheden. Voor de coördinatie is dat heel lastig. Je merkt het dan ook aan je kind: dat wordt wat slungeliger. Tijdens het sporten merken kinderen dat ze anders bewegen, daar moeten ze aan wennen. Hun lichaam doet niet wat ze verwachten.
Je kind heeft in deze periode meer kans blessures op te lopen. Het is goed als ouders en coaches zich realiseren dat kinderen in deze periode kwetsbaarder zijn en eerder last kunnen krijgen van overbelasting. Goede trainers houden er rekening mee, maar het kan nooit kwaad als ouder de coach te informeren. Oefeningen gericht op coördinatie helpen kinderen meer grip te krijgen op hun bewegingen.
Groeipijn
Waar kinderen ook mee te maken kunnen krijgen, zijn groeipijnen. Door de snelle groei van de botten, krijgen de spieraanhechtingen bij bijvoorbeeld de hiel en de knieën het zwaar te verduren. Het zijn klachten die voorbij gaan, maar ze zijn wel vervelend. Let er op de belasting terug te brengen als je kind aangeeft last te hebben van groeipijn. Dus minder en minder intensief sporten en niet tot het uiterste gaan. Belangrijk is wel dat je kind fit blijft. Door gerichte oefeningen kan men soms de belastbaarheid, de hoeveelheid belasting die een kind aankan, verhogen.
Voldoende slaap
Goede voeding en voldoende slaap helpen je kind in deze periode. Eiwitten zorgen voor de opbouw van spiermassa en voor een goede stofwisseling. Gevarieerd eten met vlees, vis, eieren en soja ondersteunt kinderen hun groeispurt goed te doorstaan.
Als sportarts krijg ik regelmatig jonge sporttalenten op mijn praktijk. Het liefst meet ik ze vanaf een jaar of tien elke drie maanden. Dan weet ik wanneer ze groeien en hoeveel. De uitschieters kan ik advies geven over de intensiteit en manier van training, extra coördinatieoefeningen en hun voeding. Want kinderen die veel sporten hebben tijdens hun groeispurt extra aandacht nodig.
Jessica is sportarts en heeft haar eigen sportmedisch adviescentrum (SMA) Jessica Gal Sportartsen. Ze is moeder van Tommy (7). Jessica schreef ook op Tym over groeispurts in de zomer en goede sportschoenen.
Tips & Do's & Dont's voor ouders met sportende kinderen
Waar moet je als ouder op letten als je kind een groeispurt heeft?
Groeispurt bij je kind: hij of zij schiet de hoogte in, voeten worden groter en armen langer. Wat doet dat met je kind? Waar moet je als ouder op letten?
Groeispurt
Kinderen groeien niet gelijkmatig, maar in schokken. Elk kind krijgt te maken met een groeispurt. Bij de een gaat dat wel geleidelijker dan bij de ander. De eerste groeispurt heeft een kind in de eerste twee jaar van zijn leven. Bij meisjes kondigt de tweede grote groeispurt zich aan vanaf tien of elf jaar. Bij jongens gebeurt dat een jaar of drie later. Zij schieten vanaf hun dertiende levensjaar de lucht in. Jongens kunnen in deze fase wel tien centimeter per jaar groeien, bij meisjes is dat twee of drie centimeter minder.
De verschillende lichaamsdelen groeien in verschillende snelheden. Voor de coördinatie is dat heel lastig. Je merkt het dan ook aan je kind: dat wordt wat slungeliger. Tijdens het sporten merken kinderen dat ze anders bewegen, daar moeten ze aan wennen. Hun lichaam doet niet wat ze verwachten.
Je kind heeft in deze periode meer kans blessures op te lopen. Het is goed als ouders en coaches zich realiseren dat kinderen in deze periode kwetsbaarder zijn en eerder last kunnen krijgen van overbelasting. Goede trainers houden er rekening mee, maar het kan nooit kwaad als ouder de coach te informeren. Oefeningen gericht op coördinatie helpen kinderen meer grip te krijgen op hun bewegingen.
Groeipijn
Waar kinderen ook mee te maken kunnen krijgen, zijn groeipijnen. Door de snelle groei van de botten, krijgen de spieraanhechtingen bij bijvoorbeeld de hiel en de knieën het zwaar te verduren. Het zijn klachten die voorbij gaan, maar ze zijn wel vervelend. Let er op de belasting terug te brengen als je kind aangeeft last te hebben van groeipijn. Dus minder en minder intensief sporten en niet tot het uiterste gaan. Belangrijk is wel dat je kind fit blijft. Door gerichte oefeningen kan men soms de belastbaarheid, de hoeveelheid belasting die een kind aankan, verhogen.
Voldoende slaap
Goede voeding en voldoende slaap helpen je kind in deze periode. Eiwitten zorgen voor de opbouw van spiermassa en voor een goede stofwisseling. Gevarieerd eten met vlees, vis, eieren en soja ondersteunt kinderen hun groeispurt goed te doorstaan.
Als sportarts krijg ik regelmatig jonge sporttalenten op mijn praktijk. Het liefst meet ik ze vanaf een jaar of tien elke drie maanden. Dan weet ik wanneer ze groeien en hoeveel. De uitschieters kan ik advies geven over de intensiteit en manier van training, extra coördinatieoefeningen en hun voeding. Want kinderen die veel sporten hebben tijdens hun groeispurt extra aandacht nodig.
Jessica is sportarts en heeft haar eigen sportmedisch adviescentrum (SMA) Jessica Gal Sportartsen. Ze is moeder van Tommy (7). Jessica schreef ook op Tym over groeispurts in de zomer en goede sportschoenen.
Hullenbergweg 250
1101 BV Amsterdam Zuidoost
Maandag t/m Vrijdag 08:00 - 20:00 uur
Zaterdag 10.00 - 18.00