revalideren bij schouderklachten
Frozen Shoulder:
Een pijnlijke en stijve schouder
Persoonlijke begeleiding van ons fysio team.
Frozen Shoulder fysiotherapie
Wat is een Frozen Shoulder?
Bij een frozen shoulder raakt het gewrichtskapsel van de schouder ontstoken en stijf. Dit kapsel bevindt zich tussen het schouderblad en de bovenarm. Deze aandoening komt vaak voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar en ontwikkelt zich geleidelijk in drie fasen:
- De bevriezende fase (2-9 maanden): In deze fase ervaart men toenemende pijn en stijfheid. Slapen op de schouder kan pijnlijk zijn, wat leidt tot een slechte nachtrust.
- De bevroren fase (4-12 maanden): De pijn treedt vooral op bij actieve bewegingen, zoals het heffen van de arm of het naar buiten draaien ervan. De stijfheid blijft echter aanwezig.
- De ontdooiende fase (12-24 maanden): De pijn neemt geleidelijk af, en de bewegingsvrijheid keert langzaam terug.
Symptomen van een Frozen Shoulder
Een frozen shoulder gaat gepaard met de volgende symptomen:
- Pijn in rust en scherpe pijn bij bewegingen.
- Pijn bij het slapen op de aangedane schouder, wat de nachtrust verstoort.
- Uitstralende pijn naar de bovenarm.
- Intense pijn bij plotselinge armbewegingen.
- Beperkte bewegingsvrijheid in meerdere richtingen.
- Moeite met bovenhandse handelingen, zoals het pakken van een voorwerp uit een keukenkastje.
- Problemen met bewegingen waarbij de hand naar de rug gaat, bijvoorbeeld bij het pakken van iets uit de achterzak van je broek.
Oorzaken van een Frozen Shoulder
De exacte oorzaak van een frozen shoulder is onbekend. Mogelijke factoren die bijdragen aan het ontstaan zijn:
- Langdurige rust van de schouder.
- Trauma of een operatie aan de schouder.
- Overbelasting van het gewricht.
- Onderliggende aandoeningen, zoals diabetes, schildklierproblemen, hart- en longziekten, beroertes, of de ziekte van Parkinson.
Behandeling van de Frozen Shoulder
Herstel van een frozen shoulder is doorgaans goed mogelijk. De focus ligt op het verbeteren van de mobiliteit van de schouder, wat vaak het grootste obstakel vormt.
Na een intakegesprek op onze locatie in Amsterdam Zuidoost of Amsterdam Oost, wordt een persoonlijke behandelmethode vastgesteld. Deze behandeling richt zich eerst op het vergroten van de beweeglijkheid van de schouder en vervolgens op het versterken en coördineren van de spieren om de functionaliteit van het gewricht te optimaliseren.
Recovery fase
Herstel na de operatie/herstellen van de normale beweeglijkheid. Deze fase besteden we meer tijd in de behandelkamer. Ook krijg je oefeningen om mee aan de slag te gaan thuis en in de Gym. Verder bespreken we belangrijke zaken om je herstel te bevorderen zoals voeding en recovery-strategieën.
Opbouw fase
Trainen en opbouw van kracht, coördinatie en uithoudings-vermogen. We starten met Sport Specifieke Revalidatie en we richten ons meer en meer op Performance Trainingen. In deze fase besteden we de meeste tijd in de Gym. Ook maken we een start met veldrevalidatie.
Return-to-Sport fase
Aan het eind van deze fase, ben je weer volledig hersteld. We starten met Sport Specifieke Revalidatie op het veld. Je start ook weer met trainingen bij jouw sportclub of gym. We bouwen de belasting op totdat je weer volledig kan sporten en alles kunt doen zoals je voor je blessure gewend was.
Wat kan ArenaFysio jou bieden
Een Frozen Shoulder heeft flink wat invloed op je dagelijks leven en sport: pijn, bewegingsbeperking kunnen worden gelukkig goed verholpen worden met fysiotherapie.
Bij ArenaFysio Amsterdam zijn we gespecialiseerd in schouderklachten en revalidatie en zijn op de hoogte van de verschillen in de huidige behandelprotocollen. Samen met jou kijken we waar de behoefte ligt en werken we stap voor stap naar volledig herstel en hopelijk een succesvolle terugkeer naar sport.
“Kies voor ArenaFysio en ervaar de optimale zorg voor jouw knieën, ondersteund door een team van experts met een passie voor het leveren van uitstekende resultaten!”
snel geholpen worden
Maak direct uw afspraak
U heeft geen verwijzing nodig
Locatie Zuidoost
Locatie Amstelgym
Disclaimer: Deze informatie is met zorg samengesteld. Er kunnen echter zaken instaan die niet voor jou van toepassing zijn. Raadpleeg daarom altijd jouw fysio of arts wanneer je vragen hebt.
Copyright op dit document. Niets uit deze blog mag worden vermenigvuldigd. Delen van het document mag wel – graag zelfs.
Recent Comments