kniepijn bij voetballende kinderen
Groeipijn aan de knie
Lees alles over Osgood Schlatter, de groeipijn aan de knie.
Groeipijn aan de knie
Heb je pijn aan de knie tijdens of na het voetballen?
De beste fysiotherapie bij groeipijn voor voetballende kinderen in Amsterdam.
Heb je pijn aan de knie of hiel en ben je hard gegroeid afgelopen tijd? Dan kan het zijn dat je last hebt van ‘groeipijn’. Dit komt veel voor, zeker bij kinderen die in korte tijd snel zijn gegroeid.
Het kan dan zijn dat je last krijgt van de knie, op de plek waar de kniepees aanhecht op je scheenbeen. Of, als je rond de 10-12 jaar bent, kun je last krijgen van je hiel, waar de achillespees aanhecht op je hak. Deze ‘groeigerelateerde pijn’ kan heel vervelend zijn, omdat je niet meer vrij kan spelen en sporten. De meeste kinderen hebben vooral last na het sporten, als ze afgekoeld zijn. Ze lopen dan mank en klagen over scherpe pijn aan de knie of hak.
Omdat het veel voorkomt, is er ook redelijk veel onderzoek naar gedaan. En zodoende weten we dat het geen hele erge blessure is en de oplossing vrij simpel is. Maar de moeilijkheid is juist dat kinderen, ouders en trainers niet goed weten wat ze wel en/of niet moeten doen.
De ArenaFysio aanpak is uiterst effectief als men zich strikt aan de regels houdt en niet afwijkt van het plan wat de fysiotherapeut heeft opgesteld. Wij stellen het kind centraal en stellen een individueel programma samen, afgesteld op de mogelijkheden en behoeftes van het kind.
Lees snel verder wat Groeipijn bij Sportende Kinderen is, en wat je er zelf aan kan doen.
Osgood Schlatter
Groeipijn aan de knie
Osgood Schlatter is een pijnlijke ontsteking van de aanhechting van de kniepees op het scheenbeen bij kinderen in de groei.
Hoe vaak komt Osgood Schlatter voor?
Osgood Schlatter komt meer voor bij jongens dan bij meisjes. Osgood Schlatter komt vaak voor bij jongens tussen de 10 en 15 jaar en bij meisjes tussen de 8 en 12 jaar.
Bij welke sporten komt het voor?
Sporten met veel springen en sprintjes trekken, zoals voetbal en volleybal kunnen de klachten die bij Osgood Schlatter horen sneller uitlokken.
Trainingsaanpassingen
Ontlast de peesaanhechting door de sportactiviteiten aan te passen of door te stoppen. Hierbij moet vooral springen en sprinten vermeden worden.
Zelfbehandeling
Naast het aanpassen van de sportactiviteiten kan op momenten van pijn de zwelling gekoeld worden met ijs. Het rekken van de bovenbeenspieren en hamstrings kan ook verlichting geven.
Bij voorkeur wordt er GEEN gebruik gemaakt van een ontstekingsremmende pijnstiller (NSAID) zoals Ibuprofen of diclofenac.
Welke Oefeningen helpen bij Osgood Schlatter?
Jouw fysio bij ArenaFysio kan je dit allemaal uitleggen en aanleren. Met een goed oefenschema, ben je zo van de klachten af. Ga je toch te veel doen. en luister je niet (goed) naar de instructies van je fysio, dan blijven de klachten constant aanwezig; soms erger dan anders.
Maak daarom snel een afspraakbij jou Fysio
Groeipijn en wat je eraan kan doen
Kinderen die veel sporten kunnen klachten krijgen aan het bewegingsapparaat. In Nederland wordt al lange tijd veel (para)medische begeleiding gegeven aan talentvolle sportende kinderen. En omdat tegenwoordig er intensiever getraind lijkt te worden door jonge talenten, is het van belang om als paramedicus essentiële kennis te hebben ten aanzien van klachten die bij een opgroeiend kind kunnen voorkomen.
De meeste klachten met fysieke pijn bij sportende kinderen zijn belasting gerelateerd wat betekent dat het te beïnvloeden en bij te sturen is. De toename is tweeërlei, namelijk intensiever sporten en minder dagelijks bewegen, waardoor de relatieve belasting hoger is tijdens het sporten.
Kinderen in de Groeispurt
Als een kind zich in een groeispurt bevind, zal het motorisch wat minder goed kunnen bewegen omdat er steeds opnieuw met een vergroot lichaam moet worden omgegaan. Het zenuwstelsel moet zich daaraan eerst aanpassen en de spieren en pezen moeten zich kunnen aanpassen met een grotere kracht en trekbelasting.
Daarom is een aanpassing in de sportbeoefening bij een groeispurt van belang, om juist de nadruk op mobiliteit en coördinatie te leggen en minder op kracht, snelheid en explosiviteit. Wanneer er tekenen zijn van een blessure bij een sportend kind, dan is de belangrijkste interventie voor een fysiotherapeut de aanpassing van belasting.
Hoe ziet fysiotherapie voor kinderen bij ArenaFysio er uit?
Wij zijn specialisten op het gebied van krachttraining bij oudere mensen. Omdat onze fysio’s veel ervaring hebben, kunnen we u uitstekend helpen met uw vragen en doelstellingen. Wij hanteren een uitgebreide aanpak, waardoor we realistische en haalbare doelstellingen kunnen opstellen.
Fysiotherapie Intake
We beginnen met een uitgebreide Intake waarbij we al uw blessures zullen bespreken om een zo goed mogelijk beeld van uw status te kunnen krijgen.
Fysieke Check
Daarna zullen we een fysieke check doen, waarbij we uw blessures testen en nagaan of er een specifieke oorzaak van uw klachten is.
Doelstellingen bepalen
Dan bepalen we samen haalbare doelstellingen en maken we een plan om dit te gaan realiseren.
Hoe vaak moet er getraind worden?
Over het algemeen is tweemaal per week krachttraining voldoende om goede verbetering te realiseren. Dit zal wel gedurende zes tot twaalf weken moeten worden volgehouden, om fundamentele veranderingen te kunnen garanderen.
Fysiotherapie Behandelingen
Indien er fysiotherapie behandelingen nodig zijn, zullen we daarmee beginnen. Zo scheppen we voorwaarden om goed te kunnen starten met krachttraining.
Effectieve Oefeningen
Krachttraining is een essentieel onderdeel van onze aanpak. Sommige mensen geloven nog dat krachttraining de groei van kinderen kan beperken en dat het slecht zou zijn. Maar daar is helemaal geen bewijs voor!
Integendeel: krachttraining onder goede begeleiding is juist een zeer effectief middel om blessures te voorkomen maar ook om de al bestaande blessure zoals groeipijn, te verhelpen.
Het is echter wel van belang om dit onder goede begeleiding te doen. Daarom hebben de fysio’s van ArenaFysio in Amsterdam Zuidoost, een interne opleiding gekregen om dit op de juiste manier aan de sportende kinderen te geven.
Looptechniek & Sprinttraining
Doordat kinderen groeien, zien we vaak een vermindering van de motorische vaardigheden bij hardlopen en sprinten. Omdat beide belangrijke onderdelen van sporten zijn zoals voetbal, zullen we er bij ArenaFysio aandacht aan besteden om dit te verbeteren.
De verminderde coördinatie van het hardlopen en sprinten, komt doordat de botten van een kind eerst groeien, daarna de spieren en pezen en dan pas de aansturing (zenuwen). Dat is dus ook de reden dat jongens en meisjes die snel groeien, er slungelig uitzien. Hier kunnen ze uiteraard niet veel aan doen en heeft tijd nodig om te verbeteren. De focus van de sport trainingen en fysiotherapie zou dan ook vooral op coordinatieve vaardigheden moeten liggen, zoals hardlooptechniek.
ArenaFysio Looptraining
ArenaFysio werkt nauw samen met verschillende specialisten op gebied van atletiek, loopscholing en performance trainingen. Stuur ons een mail voor meer informatie.
Na drie afspraken had ik al geen last meer van mijn blessure aan de lies. Nu doe ik de oefeningen nog onder begeleiding om sterker en fitter te worden.
ik vind het een top praktijk. Mijn zoontje had heel veel last van zijn knie. Binnen 2 weken knie pijn weg bij ArenaFysio. Ben echt tevreden.
Ik had onlangs een voetbalblessure. Bij Arenafysio ben ik snel geholpen door de informatieve en geduldige zorg en helende behandelingen. Nu doe ik performance training om sterker en sneller te worden!!
💪🏿 Heel erg bedankt Arenfysio, 100% een aanrader bij blessures.
Disclaimer: Deze informatie is met zorg samengesteld. Er kunnen echter zaken instaan die niet voor jou van toepassing zijn. Raadpleeg daarom altijd jouw fysio of arts wanneer je vragen hebt.
Copyright op dit document. Niets uit deze blog mag worden vermenigvuldigd. Delen van het document mag wel – graag zelfs.
Recent Comments