Alles over SterkerSnellerBeter – fitter worden

Performance Coaching & Training

 

Lees alles over Recovery, Voeding, Mindset, Movement, Training en meer.

Markus Warnars – Strength & Conditioning Coach – performance trainer

Sport Performance Training

Het succes van de Sport Performance Training & Coaching, begint met een goede Performance Screening en Sport Fysio Blessure Check. Pas daarna kunnen we doelen bepalen om jouw zwakke punten te verbeteren en jouw sterke punten beter te maken.

Omdat herstellen van trainingen essentieel is om beter te worden, zullen we je direct uitleggen wat jij kan doen om beter te herstellen. Zo kun je elke training het beste eruit halen.

Pas als deze twee pijlers staan, zullen we starten met de Performance Trainingen, gericht om jou sterker, sneller, beter en fitter te maken.

Alles over Sport Performance Training bij ArenaFysio

Sport Fysio Screening

Omdat elk mens uniek is, elke sport anders is en iedereen anders ontwikkelt, beginnen wij ons Performance Training Programma met een uitgebreide Fysieke en Mentale analyse.

Jouw Mentale status zegt iets over hoe je omgaat met tegenslagen en je voorbereid op wedstrijden. Door dit te beter te leren begrijpen, kun je nog beter worden en leen van jouw tegenslagen. Hiermee maak je een groot verschil ten opzichte van andere sporters.

ArenaFysio – Screening

Sport Fysio Vragenlijst

Een uitgebreide vragenlijst waar wij alle belangrijke informatie meenemen: mindset; oude blessures, medische geschiedenis; drink- en voedingspatroon; slaap en recovery strategien.

Fysieke Sport Fysio Screening Analyse van jouw fysieke status. We checken jouw spierlengte, gewrichten en eventuele (oude) blessures.

Functional Movement Screening Analyse van motorische vaardigheden

Recovery Strategy

Herstel na trainingen is essentieel om beter te presteren.

Bij ArenaFysio leren we jou wat je beter kan doen en welke Recovery-strategieën voor jou het beste zijn.

ArenaFysio – Recovery

Rest & Relax

Slaap en Relaxen

Rehydrate

Vocht en drinken tijdens sporten en voor herstel

Refuel

wat moet je eten om te herstellen? En wat moet je eten tijdens jou sportprestaties?

Repair & Regeneraion

Wat moet je eten en drinken om nog beter te herstellen? Welke oefeningen helpen om te herstellen na trainigen en wedstrijden.

 

Training & Opbouw fase

 We starten met een uitgebreide analyse van jouw fysieke status. Jouw motorische eigenschappen worden geanalyseerd en we bepalen welke stappen we verder moeten nemen om jou verder te helpen.

ArenaFysio – Training

Mindset Training

Hoe kan je beter presteren? En welke mentale strategien werken voor jou het beste?

Mobility & Stability Training Verbeteren van mobiliteit & stabiliteit van spieren en gewrichten

Coordination Training

Verbeteren van jouw coordinatieve vermogen in de Gym en op het Sportveld.

Strength & Power Training

Kracht & Power training om beter, sneller en sterker te worden

Speed & Acceleration Training

Kracht & Power training om beter, sneller en sterker te worden

 

Markus met wereldkampioen Snowboarden Alex “Chumpy” Pullin

Markus Warnars – Strength & Conditioning Coach

Onze performance trainer Markus Warnars heeft vele jaren ervaring met het begeleiden en trainen van Olympische sporters, talenten en topsporters.

Met zijn expertise kan hij jou helpen om meer uit jouw carriere te halen. Hij kijkt naar jouw niveau nu, en zorgt ervoor dat je snel al veel verbetering zult ervaren op gebied van:

  • Minder Blessures
  • Mobiliteit & Stabiliteit
  • Snelheid & Power
  • Kracht & Conditie

Zijn aanpak is uniek omdat hij verder kijkt dan alleen krachttraining. Juist de combinatie met kracht, coördinatie en snelheid, zorgt dat jij sneller, sterker en beter zult worden.

Daarom zul je al na een paar trainingen direct verbetering ervaren tijdens jouw trainingen en wedstrijden.

Sporters van de volgende clubs komen bij ArenaFysio trainen & revalideren

Hogehilweg 20
1101 CD Amsterdam Zuidoost

Maandag t/m Vrijdag
08:00 - 20:00 uur