Alles over Sterker – Sneller – Beter – fitter worden
Performance Coaching & Training
Lees alles over Recovery, Voeding, Mindset, Movement, Training en meer.
Markus Warnars – Strength & Conditioning Coach – performance trainer
Sport Performance Training
Het succes van de Sport Performance Training & Coaching, begint met een goede Performance Screening en Sport Fysio Blessure Check. Pas daarna kunnen we doelen bepalen om jouw zwakke punten te verbeteren en jouw sterke punten beter te maken.
Omdat herstellen van trainingen essentieel is om beter te worden, zullen we je direct uitleggen wat jij kan doen om beter te herstellen. Zo kun je elke training het beste eruit halen.
Pas als deze twee pijlers staan, zullen we starten met de Performance Trainingen, gericht om jou sterker, sneller, beter en fitter te maken.
Alles over Sport Performance Training bij ArenaFysio
Sport Fysio Screening
Omdat elk mens uniek is, elke sport anders is en iedereen anders ontwikkelt, beginnen wij ons Performance Training Programma met een uitgebreide Fysieke en Mentale analyse.
Jouw Mentale status zegt iets over hoe je omgaat met tegenslagen en je voorbereid op wedstrijden. Door dit te beter te leren begrijpen, kun je nog beter worden en leen van jouw tegenslagen. Hiermee maak je een groot verschil ten opzichte van andere sporters.
ArenaFysio – Screening
Sport Fysio Vragenlijst
Een uitgebreide vragenlijst waar wij alle belangrijke informatie meenemen: mindset; oude blessures, medische geschiedenis; drink- en voedingspatroon; slaap en recovery strategien.
Fysieke Sport Fysio Screening Analyse van jouw fysieke status. We checken jouw spierlengte, gewrichten en eventuele (oude) blessures.
Functional Movement Screening Analyse van motorische vaardigheden
Recovery Strategy
Herstel na trainingen is essentieel om beter te presteren.
Bij ArenaFysio leren we jou wat je beter kan doen en welke Recovery-strategieën voor jou het beste zijn.
ArenaFysio – Recovery
Rest & Relax
Slaap en Relaxen
Rehydrate
Vocht en drinken tijdens sporten en voor herstel
Refuel
wat moet je eten om te herstellen? En wat moet je eten tijdens jou sportprestaties?
Repair & Regeneraion
Wat moet je eten en drinken om nog beter te herstellen? Welke oefeningen helpen om te herstellen na trainigen en wedstrijden.
Training & Opbouw fase
We starten met een uitgebreide analyse van jouw fysieke status. Jouw motorische eigenschappen worden geanalyseerd en we bepalen welke stappen we verder moeten nemen om jou verder te helpen.
ArenaFysio – Training
Mindset Training
Hoe kan je beter presteren? En welke mentale strategien werken voor jou het beste?
Mobility & Stability Training Verbeteren van mobiliteit & stabiliteit van spieren en gewrichten
Coordination Training
Verbeteren van jouw coordinatieve vermogen in de Gym en op het Sportveld.
Strength & Power Training
Kracht & Power training om beter, sneller en sterker te worden
Speed & Acceleration Training
Kracht & Power training om beter, sneller en sterker te worden
Markus Warnars – Strength & Conditioning Coach
Onze performance trainer Markus Warnars heeft vele jaren ervaring met het begeleiden en trainen van Olympische sporters, talenten en topsporters.
Met zijn expertise kan hij jou helpen om meer uit jouw carriere te halen. Hij kijkt naar jouw niveau nu, en zorgt ervoor dat je snel al veel verbetering zult ervaren op gebied van:
- Minder Blessures
- Mobiliteit & Stabiliteit
- Snelheid & Power
- Kracht & Conditie
Zijn aanpak is uniek omdat hij verder kijkt dan alleen krachttraining. Juist de combinatie met kracht, coördinatie en snelheid, zorgt dat jij sneller, sterker en beter zult worden.
Daarom zul je al na een paar trainingen direct verbetering ervaren tijdens jouw trainingen en wedstrijden.
Sporters van de volgende clubs komen bij ArenaFysio trainen & revalideren
Hogehilweg 20
1101 CD Amsterdam Zuidoost
Maandag t/m Vrijdag
08:00 - 20:00 uur